WORKSHOPS & RETREATS

Wir jagen rasant durchs Leben, immer die nächsten To-Do's und Termine für den nächsten Tag im Kopf. Selten kommen wir dazu einfach still zu stehen, inne zu halten; um uns herum und in uns hinein zu schauen. In unserer schnelllebigen Welt nehmen wir uns viel zu selten Zeit für uns. Daher steht bei unseren Workshops & Retreats auch eine aktive Auszeit an: Für dich, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Du bekommst frische Impulse, lernst tolle Menschen sowie neue Orte kennen und hast endlich wieder Zeit für dich selbst. Einfach mal raus aus dem Alltag und die Seele baumeln lassen...

UPCOMING WORKSHOPS

Aerial Pilates Intro Kurs

jeweils Montags, 19:00-20:00 Uhr

Neuer Kurs-Start: 24.11.25

 

Im Aerial Pilates Intro Kurs bauen wir die ersten Übungen auf: Pilates im hüfthohen Tuch - mal über Kopf, mal auf der Matte, mal mit den Füßen oder Hüften im Tuch oder kopfüber von der Decke hängend. Deine Tiefenmuskulatur wird ordentlich beansprucht, dein Körper gewinnt von Trainingsstunde zu Trainingsstunde mehr an Kraft, wird beweglicher und durch die abschließende Entspannung im Tuch zugleich leichter. Wir nehmen uns genug Zeit das Tuch kennenzulernen und durch die ersten basic Übungen im Tuch zu fliegen.
Dieser 5-Wochen-Kurs ist für alle geeignet die noch nie im Tuch waren. 
Der Intro Kurs findet für 5 Wochen jeweils Montags um 19:00 Uhr statt.
 
Es erwartet dich ein hoch effektives Work-Out, bei dem du nicht nur deine Muskulatur stärkst, ein harmonisierteres Körpergefühl erhälst und eine langanhaltende Entspannung erfährst, sondern auch lernst, ohne Angst loszulassen.

Für alle Neu-Einsteigerinnen!

 

Anmeldung

Pilates Mat & Aerial Pilates Fusion Kurs

jeweils Dienstags, 19:00-20:00 Uhr

Neuer Kurs-Start: 25.11.25

 

Nach einem 45 min. Pilates Training auf der Matte folgen 15 Minuten verdienter Aerial Pilates Genuss im Tuch: Mal kopfüber hängen um den Rücken und die Bandscheiben zu entlasten, mal mit den Füßen oder Hüfte im Tuch in einige Stretches zu vertiefen und anschließend eine herrliche Endentspannung im Tuch genießen. 
In der Pilates Mat & Aerial Pilates Fusion Stunde liegt der Fokus auf den Pilates Mat Übungen  mit anschließender Endentspannung im Tuch.
Dieser 4-Wochen-Kurs ist für alle Pilates Mat-Lovers und/oder alle, die sich noch nicht eine komplette Stunde ins Tuch trauen, geeignet.
 
Der Pilates Mat & Aerial Pilates Fusion Kurs findet für 4 Wochen jeweils Dienstags um 19:00 Uhr statt.
Du brauchst keine Pilates Vorerfahrung, max. 5 Personen.

Best of both worlds! 

 

Anmeldung

Aerial & Sound Workshop

jeweils Sonntag, 17:00-19:00 Uhr

 

Aerial Pilates x Soundbath
Im Aerial und Sound Workshop lenken wir unseren Fokus nach innen, powern uns erst im Tuch aus und nehmen dich dann auf eine Sound-Reise der Ruhe und inneren Balance mit. Im Aerial fliegen wir erst durch ein paar Übungen im Tuch; gehen Herz-über-Kopf in ein paar Inversions und vertiefen uns mit ein paar Stretches im gegenwärtigen Moment und laden dich anschließend herzlich ein, gemeinsam ein entspannendes Soundbath im Tuch zu erleben.
Aerial im hüfthohen Tuch mit abschließendem, ausgiebigem Soundbath im Tuch - Die Verbindung aus Aerial Pilates und Soundbath verhilft dir zu Stressabbau, verbesserter Schlafqualität, innerer Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Stärkung deines Immunsystems.
Tauche ein in die wohltuenden Klänge und lass dich von der Kraft des Sounds & Tuches auf eine Reise der inneren Ruhe und Regeneration mitnehmen. Freue dich auf eine ganz besondere Erfahrung, die Körper, Geist und Seele verbindet! 
Du brauchst keine Vorerfahrung - All levels, all bodies <3 willkommen.

 

Kosten: 45 € pro Person

Bring A Friend Rabatt available

 

Mind. 4, max. 9 Teilnehmerinnen

 

Die Dezember Workshop findet bei SchokoSport in Berlin-Kreuzberg statt.

 

Sonntag, 07. Dezember 2025        mit Marie & Julia
Sonntag, 21. Dezember 2025        mit Ria & Julia

UPCOMING RETREATS

Pilates Weekend 'Juicy July'

10.–13. Juli 2025

 

Einfach ein Wochenende nur Du! - Spüre die Sonne auf deiner Haut, atme frei durch, schaue den Pflanzen und Pferden zu, tanke auf und besinne dich auf die wesentlichen Dinge des Lebens. Ein wunderschöner alter Gutshof, Seminarraum mit Kamin und Pferde im Garten, nette Gesellschaft, gutes Essen, traumhafte Natur, tägliche Pilates Einheiten und Verwöhn-Programm warten in diesen Tagen auf dich - Schönheit, Fülle & Frieden. Das verlängerte Pilates Weekend „Juicy July“ ist deine kleine Auszeit nahe der Ostsee.

 

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