ABOUT AERIAL PILATES

Aerial Pilates ist ein Trainingskonzept, dem die Pilates Methode zu Grunde liegt, die von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Er kreierte eine Trainingsmethode und ein einzigartiges System von Bewegungen, Geräten, Ideen und Prinzipien, die sich zu einer hochentwickelten, weltweit praktizierten und verehrten Methode entwickelt hat. Beim Pilates wird über die Tiefenmuskulatur besonders das Zentrum, das sog. Powerhouse, gestärkt, so dass man mehr Kraft, Flexibilität (besonders in der Wirbelsäule) und Körperbewusstsein erlangt. Die Pilates Methode wurde immer wieder an moderne und medizinische Erkenntnisse angepasst und vereint 'body & mind'.

 

Die von Joe Pilates entwickelten Übungen wurden nun ins Tuch übersetzt und werden durch die Instabilität des Tuches noch intensiviert. Ein facettenreiches, multidimensionales Ganzkörper-Training, das eben nicht nur die physische, sondern auch die mentale Ebene anspricht. Aerial Pilates verbindet Pilates, Elemente aus der Luftakrobatik, Aerial Yoga und einem effektiven Schlingentraining. Das Tuch hängt auf Hüfthöhe von der Decke. So können alle Übungen mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit durchgeführt werden. Denn man schwingt, schaukelt und hängt kopfüber. Ohne Vorkenntnisse ist hier Spaß garantiert! Dennoch steht der effektive Muskelaufbau und deine Körperhaltung im Zentrum des Trainings. Das Tuch unterstützt und fördert jede einzelne Pilates Übung. Das führt zu einer besseren Haltung, mehr Körperspannung und neuer Flexibilität. Gleichzeitig wird intensiv dein Körperzentrum -auch Core, Powehouse genannt- angesprochen.

Ein Gefühl der inneren Stärke entsteht. Du gewinnst neuen Mut und Lebenskraft.

 

Lass dich von der Magie von Aerial Pilates überzeugen!

BENEFITS

 

  • Ganzköpertraining vor allem für Core- und Armkraft und Tiefenmuskulatur
  • Propriozeption und Koordination

     

  • Entlastung der Wirbelsäule - Spinal Decompression

  • Tiefenmuskulatur & Core-Stärkung

  • Beweglichkeit & Flexibilität

  • Schonende Gelenkbelastung

  • Haltung & Körperbewusstsein

  • Kraftaufbau

 

  • Verbesserte Blutzirkulation, Lungen- & Hirnfunktion, Lymph- & Verdauungssystem
  • Sanft für Rücken und Gelenke
  • Detox
  • Fokus und Präzesion
  • Selbstvertrauen
  • Glücksgefühl
  • Spaß & Leichtigkeit im Training
  • Entspannung

kontraindikationen

  • Schwangerschaft
  • Herz-Kreislaufproblemen, starkem Schwindel
  • akuten Verletzungen oder Operationen
  • Glaukom
  • Sehr hoher oder sehr niedrig Blutdruck
  • Osteoporose oder Knochenschwäche
  • Karpaltunnel-Syndrom
  • Schwere Arthritis
  • Sinusutis
  • Hiatushernie
  • Akuter Bandscheibenvorfall
  • Kürzlicher Schlaganfall
  • Zerebrale Sklerose
  • Erhöhter Augeninnendruck
  • bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten, die Schwindel verursachen
  • Botox (innerhalb der letzten 6 Stunden)

stimmen unserer kundinnen

“Hatte seit Jahren Nackenverspannungen – nach 6 Terminen fühlbar leichter.

“Mega Gefühl von Leichtigkeit & Stabilität – und macht einfach Spaß!”

“Super Betreuung, ich fühlte mich sofort sicher im Tuch."
"Die Stunde hat super viel Spaß gemacht! Julia hat sich sehr viel Zeit genommen für jede einzelne Teilnehmerin und neue Posen ausgiebig erklärt und begleitet, sodass auch ich als „Neuling“ mich immer sicher gefühlt habe. Ich komme auf jeden Fall wieder!! 🥰"
"Das Training bei Julia hat meinen Körper nach einer Verletzung wieder total in Form gebracht. Sie ist mega kompetent was den Körper betrifft und das Training ist nicht nur effizient und wohltuend sondern macht echt Spass. Die Ausbildung ist mit vielen anderen Anbietern überhaupt nicht zu vergleichen. Fundiert, strukturiert und viel persönlicher. Sie hat alle Teilnehmer auf dem Schirm und unterstützt jeden mit viel Empathie und Engagement über sich hinauszuwachsen.
Danke Julia, du mich nicht nur körperlich fit gemacht sondern auch meinen Horizont erweitert."
"Eine tolle Sache für Body & Mind :) Danke Julia!"
"Love this place! The studio is in a very convenient location, big, clean and with a very nice decoration. The classes are always fun, and we always make new exercises every time."
"Perfect aerial practice, very nice trainer!!"
"A fun and challenging exercise. Taking a class here after work on Monday was a wonderful idea. My body felt very relaxed after the class. Thank you Julia for instructions!"

 

TRAINERin

Julia

 

Julia hat Tanz in Berlin und New York studiert und arbeitet als Choreographin, Pilates Trainerin und Produktions-/Eventmanagerin. Nach einer Verletzung kam sie zum Pilates und entwickelte sich Stück für Stück zum absoluten Pilates-Lover. Julias Unterrichtserfahrung erstreckt sich mittlerweile über Jahre. Klassen, Workshops und Retreats im Tanz, Pilates und Aerial Pilates sind ihr Steckenpferd.

 

Julia hat den Beat im Blut und HipHop in den Füßen, die meistens in Nike Sneakern stecken. Ihre Wurzeln hat sie in Berlin, erkundet aber auch gerne die schönsten Ecken dieser Welt bis spät in die Nacht.

 

Also lass dich von ihrem Rhythmusgefühl in ihren Klassen und Workshops anstecken, wenn der selbsternannte „Hundreds-Freak“ dich mit kräftigen Moves zum Schwitzen bringt.


Aerial Pilates ist das perfekte Training für Haltung, Core & Wohlbefinden.     Spüre den Unterschied – schon nach der ersten Stunde!